entry pd kli ne ign bk0ngsi dgn k0rg smua tntg pntgnya mjga ksihtn dlaman..
spt yg smua sdia mklum, kbnykkn gdis sring mnitikbrtkn pjagaan kcntikn luarn smta2 hgga ada klaya tlupa kcntikn dalaman itu adlh lbh pntg. nak thu bgmna cranya...J0M MULA DR SEKARANG!!!
1. MINUM BANYAK AIR
> plg pntg mnum byk air. MINUM..MINUM..MINUM..hehe. bkn air brkb0nat/ air bperisa spt k0pi n teh ttpi air suam/ air mineral. dgn minum byk air brsih, dpt mmbntu mbuang t0ksin dlm bdn, mjga kshtan kulit n jg mbntu mbakar kal0ri dlm bdan.
2. BERSENAM
> smua thu bsenam itu baik utk ksihtn n jg r0hani. nmun rmai yg skar utk mlaksanaknnya. hnya plu bjalan di skitar rmh ia sdh memadai krna bjln jg 1 bntk snaman!
3. JANGAN MEROKOK
> ini mrupakn sranan yg plg pntg krna mer0k0k blh mr0sakkn kulit n jg mjejaskn ksihn.
4. TIDUR YANG MENCUKUPI
> ramai yg mgabaikn s0al ini tmbhn lg apabila tlalu sibuk. sbnrnya sesibuk mnapn, tidur yg x ckup akn mbuat kmu klihtn lbh tua n mta lebam. ini akn mbuatkn bhgn bwh mta kmu tmpak x cntik n x sihat.
5. JANGAN TERLALU BANYAK BERSOLEK
> pd wktu trtentu, bnrkn kulit kmu brehat drpd memakai sbrg mekap. kulit jg plu bnafas!
6. ELAKKAN STRES
> klau blh cuba elakkn drpd tekanan/stres krna ia akn mprcptkn pr0ses pnuaan. skiranya tlalu trtekan, nkmatilh muzik lembut di kamar bg mredakn ktegangn.
0leh yg dmikian, whai rkn2 smua mulalh dr hr ini, jgn abaikn ksihtn anda..^_^
